Spinning jest formą aktywności fizycznej, która odbywa się na specjalnie przystosowanym do tego rowerze. Ciekawostką jest, że rowery spinningowe wzorowane są na rowerach kolarskich, ponieważ początkowo miały służyć zawodowym kolarzom, który trenowali poza sezonem. Teraz spinning stał się dość popularnym ćwiczeniem, które chętnie wykonywane jest… w domowym zaciszu!
Spinning opiera się na zasadach dynamicznego treningu aerobowego. Może przybierać różny charakter:
· wytrzymałościowy,
· siłowy,
· wyścigowy,
· interwałowy,
· regeneracyjny.
Jak wygląda taki trening? Ważny jest tutaj dobór odpowiedniej muzyki, a także tempa jazdy. Korelując ze sobą te dwa elementy otrzymujemy jazdę dosłownie w rytm muzyki! Każdy może ustalić swoją własną playlistę, która towarzyszyć będzie przez cały trening. Dzięki takim ćwiczeniom ćwiczący poznaje swoją wytrzymałość i wie, na ile może sobie pozwolić.
Spinning niesie za sobą wiele korzyści:
· ułatwia spalanie kalorii oraz redukcję tkanki tłuszczowej – w zależności od intensywności i tempa można spalić nawet do 1000 kalorii!
· pomaga wzmocnić mięśnie i uelastycznić je,
· modeluje sylwetkę, szczególnie dolne jej partie,
· pomaga w walce z cellulitem redukując go,
· poprawia samopoczucie!
Tę formę treningu można wykonywać niemal w każdym wieku, niezależnie od płci i zaawansowania treningowego. Ważne jest jednak, aby przed przystąpieniem do ćwiczeń porozmawiać z lekarzem prowadzącym, by wykluczyć ewentualne przeciwwskazania.
Jaki rower spinningowy wybrać?
Przed wyborem modelu roweru spinningowego warto zwrócić uwagę na kilka ważnych cech. Rower musi być wytrzymały, stabilny i bezpieczny. Warto zwrócić uwagę na rower treningowy OVICX Q100 jest niesamowicie stabilny i cichy podczas treningu, który jest osiągany dzięki połączeniu sterowania magnetycznego i systemu napędu pasowego. Nigdy nie będzie przeszkadzać rodzinie ani współlokatorom, a do tego praktycznie nie wymaga konserwacji. Sterowanie magnetyczne o zerowym kontakcie dobrze chroni kolana, wyrównując obszar przenoszonej siły podczas korzystania z roweru treningowego. Magnetyczny rower treningowy obsługuje regulację oporu 0-100% bez poziomów. Można swobodnie regulować intensywność ćwiczeń, co jest odpowiednie dla użytkowników na każdym poziomie technicznym. Ze względów bezpieczeństwa koło zamachowe zatrzymuje się natychmiast po naciśnięciu przycisku awaryjnego. OVICX-Q100 jest sprzętem treningowego klasy HB przeznaczonym wyłącznie do użytku domowego.
Dane dotyczące czasu, prędkości, dystansu i zużycia kalorii są wyświetlane na ekranie LCD podczas treningu na rowerze. Pomaga to użytkownikom trenować dokładniej i precyzyjniej. W zestawie uchwyt przeznaczony do umieszczenia butelki z wodą i telefonu komórkowego. Rower treningowy OVICX – Q100 posiada szereg regulacji pozwalających idealnie dopasować jego kształt i wymiary do osobistych cech użytkownika: regulacja wysokości siodełka, regulacja wysokość kierownicy, regulacja kąta nachylenia siodełka, regulacja siodełka przód – tył, regulacja nóżek podstawy, niwelująca nierówności podłoża.
Spinning jest aktywnością niosącą za sobą wiele korzyści dla naszego ciała – pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej, wzmacnia mięśnie i poprawia samopoczucie! Warto zatem zwrócić uwagę na tę formę treningu i wypróbować ją. Być może stanie się absolutnym numerem jeden!
