Skakanie na skakance zyskuje coraz większe grono fanów. Szczególnym uznaniem cieszy się wśród osób prowadzących aktywny tryb życia – niezależnie od stażu treningowego to niepozorne narzędzie jest absolutnym must have! Skakanka jest doskonałym ćwiczeniem cardio, dzięki któremu można nie tylko spalić kilka zbędnych kilogramów, ale i poprawić swoją kondycję czy wytrzymałość. To jednak nie wszystko – skakanie na skakance pozwala na zachowanie dobrej koordynacji ruchowej, a także poprawienie równowagi.
Jak zacząć przygodę ze skakanką?
Rozpoczynając przygodę ze skakanką warto pamiętać, aby dostosować tempo do własnych możliwości. Jeśli nie mieliśmy do tej pory styczności ze sportem należy rozpocząć skakanie spokojnie – po kilka minut dzienne. Z czasem ilość czasu poświęconego na trening zacznie rosnąć, a my zobaczymy pierwsze rezultaty.
Oczywiście przed rozpoczęciem treningu należy wykonać rozgrzewkę trwającą ok. 10-15 minut, aby przystosować swoje ciało do podjęcia wysiłku. Brak rozgrzewki może nieść za sobą negatywne konsekwencje w postaci kontuzji, które wyłączą nas z treningu na długie tygodnie. Po wykonaniu ćwiczeń warto się rozciągnąć, by wprowadzić organizm w stan spoczynku.
Jaka skakanka na początek?
Zastanawiasz się, jaką skakankę wybrać? Zwróć uwagę na Xiaomi Yunmai YMSE-P701! Dzięki niej poprawisz koordynację ruchów, zwiększysz swoją wytrzymałość oraz wysmuklisz i wzmocnisz sylwetkę! Przy projektowaniu uchwytu wykorzystano liczne badania ergonomiczne, dzięki czemu jest on maksymalnie poręczny. Niska waga eliminuje możliwość naprężeń na nadgarstku, a powłoka antypoślizgowa zapewnia, że rękojeść nie ześlizgnie się nawet z mokrych dłoni.
Skakanka posiada licznik podskoków, za który odpowiedzialny jest czujnik o wysokiej precyzji, przez co z łatwością będziesz monitorować swoje postępy. Wszystkie zebrane dane wysyłane są do Twojego smartfona poprzez Bluetooth – zużyte kalorie, liczbę skoków itp. Monitorowanie swoich postępów nigdy nie było prostsze! Łącząc aplikację YUNMAI i ich inteligentne urządzenie (Smart Scale, Smart Rope), dane użytkownika mogą być przechowywane i analizowane za pośrednictwem YUNMAI Health Data Cloud. Dziesięć pomiarów ciała, takich jak waga, tłuszcz, mięśnie, woda w organizmie, masa kostna zostanie wygenerowanych jako krótki raport. Smart Rope może rejestrować liczbę i czas trwania skakania na skakance. Mało tego – możesz wybrać swój tryb lub podjąć jakieś wyzwanie!
Skakanka jest prostym narzędziem, które niesie za sobą wiele dobrego – zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu. To właśnie za jej sprawą można spalić nadmiar kilogramów, przyspieszyć swój metabolizm czy poprawić kondycję. Chcąc zmaksymalizować swoje postępy warto stawiać przed sobą coraz to nowsze wyzwania, do których osiągnięcia będziemy dążyć.
Nie ulega wątpliwości, że skakanie na skakance jest treningiem ogólnorozwojowym, przez co pozytywnie wpływa na nasz organizm. Już półgodzinne skakanie pomoże nam w spaleniu nawet 300 kalorii! Mało tego – skakanie nie musi być nudne! Istnieje wiele możliwości i wariantów: można skakać obunóż lub naprzemiennie, intensywnie lub spokojnie. Idąc za ciosem i mając wiele praktyki za sobą można nauczyć się wielu ciekawych trików – przeplatanki czy skakanie do tyłu. Możliwości jest naprawdę sporo.
Treningi na skakance są proste i można wykonywać je niemal wszędzie – wystarczy zadbać o nieco wolnego miejsca i gotowe! Niezależnie od tego, czy będzie to dom czy miejsce w ogrodzie – skakanka z pewnością przyniesie wymarzone rezultaty!
