Joga jest sportem, który oferuje nam różnorakie ćwiczenia – idealne do wykonywania niemal przez wszystkich; niezależnie od formy czy stopnia zaawansowania. Zobacz, jakie zalety niesie za sobą jej praktykowanie!
· Rozciąganie ciała
Nie ulega wątpliwości, że rozciągnięte ciało wpływa na zwiększenie zakresu ruchu, a także może zredukować bóle stawów, mięśni czy ścięgien. Regularne ćwiczenie jogi pomaga w rozciąganiu ciała, co z kolei niesie za sobą wiele korzystnych efektów dla naszego organizmu.
· Wzmocnienie mięśni
Ćwiczenia jogi zazwyczaj wykorzystują obciążenie własnego ciała, gdzie nacisk kładzie się na poszczególne partie ciała. Odczuwanie lekkiego dyskomfortu, podczas wykonywania danego ćwiczenia, powinno być znakiem, że właśnie takie obciążenie jest dla nas optymalne. Praktykowanie jogi poprawia krążenie krwi.
· Wsparcie dla serca
Joga jest bardzo relaksująca i wyciszająca, co pozytywnie wpływa na nasz umysł i ciało. Mało tego – dzięki temu nasze tętno spowalnia, a głębokie oddechy dostarczają organizmowi większej ilości tlenu. Z kolei bardziej dynamiczna joga, podczas której występuje lekkie zmęczenie oraz przyspieszenie pulsu, wzmacnia pracę serca zmniejszając ryzyko zawału.
· Poprawia samopoczucie
Badania donoszą, że systematyczna praktyka jogi pomaga w walce z depresją. Dzieje się tak poprzez podniesienie poziomu serotoniny i zmniejszenie poziomu oksydazy monoaminowej oraz kortyzolu. Pozycje relaksacyjne wpływają pozytywnie na dotlenienie organizmu, co z kolei przekłada się na dobre samopoczucie.
Korzyści płynące z ćwiczenia jogi można wymieniać godzinami. Wiele osób ta praktyka skłoniła do zmiany swojego życia na zdrowsze i bardziej wyczulone na to, co przeżywają w danej chwili. Jogę możemy łączyć z myślą mindfullness. Pamiętaj, aby wybrać odpowiednie narzędzia, które pomogą w codziennej praktyce! Mowa tutaj o właściwej macie do jogi. Zastawiasz się, jaką wybrać? Z pomocą przychodzi marki Miś Yoga! Maty Miś Yoga to połączenie kauczuku i mikrofibry. Kauczuk jest w 100% biodegradowalny, co czyni go bardzo ekologicznym rozwiązaniem zgodnie z ideą marki Miś Yoga. Mikrofibra zaś jest niezwykle miła w dotyku i osiąga największą przyczepność pod wpływem wilgoci. Można jej w tym pomóc, skrapiając wodą bądź zwilżając swoje dłonie przed rozpoczęciem praktyki. Czym mocniej ćwiczymy, tym stabilniej dla naszego ciała. Rozmiar 183 cm × 61 cm i optymalna grubość 3 mm czyni ją niezwykle uniwersalną. Dodatkowo specjalne tłoczenia na spodzie zapewniają niezwykłą stabilność i ochronę naszych stawów podczas ćwiczeń. W zestawie znajduje się czarny wygodny pasek do noszenia maty. Maty Miś Yoga wolne są od PCV, a farby użyte przy produkcji są farbami roślinnymi na bazie wody. Maty są niezwykle łatwe w pielęgnacji. Najlepiej przetrzeć ją zwilżoną ściereczką, a w przypadku większego zabrudzenia można wyprać ręcznie w niskiej temperaturze bez użycia środków chemicznych, następnie wysuszyć, nie wystawiając bezpośrednio na światło słoneczne.
Włącz jogę do swojej codzienności, a niebawem poczujesz i zobaczysz różnicę!
