Czasem wyjście na siłownię nie jest możliwe – wracamy późno z pracy, jesteśmy zmęczeni lub klub sportowy znacznie oddalony jest od naszego miejsca zamieszkania. Dodając do tego niekorzystne warunki atmosferyczne czy niesprzyjającą aurę wolimy pozostać w domu. Czy trening we własnych czterech ścianach może być równie efektywny? Zdecydowanie tak!
Trening wykonywany w domu może być równie efektywny, co trening na siłowni. Pozwoli on na opanowanie prawidłowej techniki ćwiczeń, a w dalszej kolejności pozytywnie wpływa na nasz organizm i kształtowanie sylwetki. Warto wyposażyć się w odpowiedni sprzęt, by trening stał się jeszcze bardziej wydajny! Zwróć uwagę na wielofunkcyjny zestaw obciążeń Smart FED! Możesz wybrać odpowiednią dla siebie wagę i trenować bez obaw!
Praca z hantlami to niezwykle skuteczne treningi, które na pewno warto wprowadzić w życie. Dzięki wygodnym antypoślizgowym uchwytom hantle Smart FED o wiele lepiej trzymają się w rękach, co sprawia, że już nigdy nie wypadną nam niespodziewanie z rąk. Możemy dowolnie dobierać wagę odpowiednią do naszego treningu i za pomocą specjalnej nakrętki mocno docisnąć obciążniki tak aby przypadkiem nie wypadły. W zestawie znajdują się również specjalne uchwyty, dzięki którym możemy wykonać więcej przeróżnych ćwiczeń. Wykonywanie ćwiczeń siłowych wzmacnia mięśnie, a skóra staje się jeszcze bardziej jędrna i naprężona.
Jakie zalety niesie za sobą trening wykonywany w domu?
· Oszczędność czasu i pieniędzy – decydując się na domowe trenowanie, ćwiczenia możemy wykonać niemal w dowolnym czasie! Niezależnie od tego czy zdecydujemy się na trening o poranku czy wieczorem – nie musimy martwić się o to, czy pod siłownią znajdziemy miejsce parkingowe lub czy nie zaskoczą nas korki.
· Swoboda – trenując na siłowni często musimy przebywać z innymi trenującymi, co nie do końca jest pożądane szczególnie przez osoby początkujące, które mogą się krępować. Ćwicząc w domu mamy pewność, że w pomieszczeniu – oprócz nas – nie ma nikogo innego!
· Ciągłość treningów – domowe treningi pozwalają na zachowanie ciągłości. Co to oznacza? Nie musisz martwić się, że danego dnia siłownia będzie zamknięta lub warunki atmosferyczne pokrzyżują Twoje treningowe plany. Będąc w domu możesz wykonać trening, kiedy tylko masz na to ochotę!
Pamiętaj, aby przed rozpoczęciem treningu zrobić rozgrzewkę, która przygotuje ciało do wzmożonego wysiłku. To bardzo ważny element, który może zminimalizować pojawienie się kontuzji! Równie ważne jest rozciąganie wykonywane po zakończonych ćwiczeniach – to z kolei pozwala na wyciszenie się, wyrównanie oddechu, ale i regenerację mięśni. Wypróbuj także pistolet do masażu YUNMAI PRO BASIC, który rozluźni mięśnie i pomoże ciału odzyskać siły. Tkanka powięzi jest stymulowana wibracjami o wysokiej częstotliwości, które zmniejszają przyczepność mięśnia do powięzi i mogą w ten sposób łagodzić kontuzje sportowe. Stymulacja o wysokiej częstotliwości zmniejsza sztywność i ból mięśni oraz wspomaga krążenie krwi. Trzy ustawienia prędkości zapewniają do 1800-3200 uderzeń na minutę. Specjalnie wykonana miękka głowica masująca zapewnia przyjemne doznania podczas masażu i jednocześnie zmniejsza uszkodzenia kości.
Trening wykonywany w domowym zaciszu niesie za sobą wiele korzyści. Mając odpowiedni sprzęt jesteśmy w stanie wykonać trening niczym odbiegający od tego, jaki wykonujemy na siłowni.
