Treningi wzmacniające mięśnie i kształtujące je możemy wykonywać na wiele sposobów. Możemy wykorzystać swój własny ciężar ciała, sięgnąć po hantle, sztangę czy maszyny dostępne na siłowni. Dla mięśni i ich wzrostu ważny jest opór, który zmusza mięsnie do wzmożonej pracy. Ciekawą alternatywą są taśmy oporowe – doskonałe dla osób zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. To niepozorne akcesorium pomoże wykonać efektywny trening, pobudzając do pracy wybrane partie mięśniowe. Taśmy oporowe są narzędziem mobilnym – za sprawą swoich wymiarów z łatwością zmieszczą się nawet do torebki!
Taśmy oporowe wykonane są zazwyczaj z wytrzymałej i elastycznej gumy, której rozmiar zmienia się w zależności od oporu. Grubsze taśmy sugerują, że ich opór jest znacznie większy niż taśmy cieńsze. Opór powinien zostać odpowiednio dopasowany do możliwości i predyspozycji osoby trenującej – zbyt duży opór zastosowany na początku treningów może przynieść więcej złego niż dobrego.
W czym tkwi sekret?
Taśmy oporowe zmuszają nasze mięśnie do wzmożonej pracy, ponieważ zapewniają ciągłe napięcie mięśni. Wykonywane ćwiczenie kontrolowane jest przez napięcie, a im taśma bardziej się rozciąga, tym zwiększa się opór oddziałujący na mięśnie. Ćwiczenia, gdzie wykorzystywane są taśmy oporowe są świetnym rozwiązaniem zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. To doskonała alternatywa dla tych, którzy chcą rozpocząć przygodę treningów z obciążeniem! Ćwiczenia z taśmami można wykonywać wszędzie – ważnym jest, aby nie rzucać się na głęboką wodę.
Ćwiczenia powinny zostać wykonywane w trybie serii – kilka powtórzeń, krótka przerwa, ponowne wykonywanie kilku powtórzeń. Ogromnym atutem taśm jest możliwość tworzenia oporu niemal na każdej partii mięśni – przedramion, ramion, ud, pośladków, brzucha, itd. Ćwiczenia można dowolnie modyfikować i łączyć ze sobą tak, aby zaangażować jeszcze większą ilość mięśni. Dzięki możliwościom, jakie dają nam taśmy oporowe nasze mięśnie zmuszane są do intensywnej pracy, co za tym idzie – piękna i smukła sylwetka jest niemal na wyciagnięcie ręki! Wykonując ćwiczenia powinniśmy czuć opór – jeśli kolejne ćwiczenie czy powtórzenie nie przychodzi nam łatwo to znak, że mięśnie wykonują ciężką pracę i mocniej „działają”.
Ważne jest, aby wybrać odpowiednie taśmy oporowe – takie, których opór będzie dla nas właściwy oraz materiał wykonania solidny. Na rynku spotkać można dość tanie taśmy, których wytrzymałość pozostawia wiele do życzenia. Warto sięgnąć po sprawdzone produkty takie jak zestaw taśm THORN+fit Lady. Zestaw składa się z 3 taśm o różnym oporze do ćwiczeń mobilizacyjnych, aktywacyjnych i stabilizacyjnych oraz treningu funkcjonalnego. Taśmy zostały zaprojektowane z myślą o kobietach – zarówno jeśli chodzi o kolorystykę, jak i siłę oporu. Taśmy THORN+fit Lady utkane zostały ze specjalnego materiału, który zapewnia komfort podczas treningów i nie powoduje nieprzyjemnego uczucia naciągania skóry.
Dodatkowa specyfikacja:
a. cienka, elastyczna i niezwykle wytrzymała tkana pętla o długości 30 cm;
b. 3 stopnie oporu: kolor jasny pudrowy-różowy - LIGHT, kolor różowy - LIGHT, ciemny pudrowo-różowy – MEDIUM;
c. materiał łatwy do czyszczenia, przyjemny w użytkowaniu, odporny na uszkodzenia mechaniczne i przetarcia;
d. dodatkowy siatkowy worek do przechowywania gum.
Stosowanie taśm oporowych i włączenie ich do treningu jest doskonałym pomysłem, który w dość krótkim czasie przyniesie świetne rezultaty!
