Każdy dzień stawia przed nami nowe wyzwania. Nic więc dziwnego, że po całym dniu marzy nam się chwila relaksu i złapanie oddechu. Odpoczynek jest kluczowy dla naszego organizmu – bez niego trudno mu prawidłowo funkcjonować i regenerować się. To właśnie odpoczynek, w dużej mierze, wpływa na nasze samopoczucie i nastrój. Niestety – coraz częściej zdarza się, że go pomijamy.
Zmęczenie jest naturalną reakcją organizmu – w ten sposób dostajemy informację, że należy nieco zwolnić, w innym wypadku możemy przekroczyć cienką granicę fizjologicznej tolerancji. Stamtąd już prosta droga do ogólnego osłabienia – nie tylko fizycznego, ale i psychicznego. Brak odpoczynku może nieść za sobą poważne konsekwencje takie jak choćby przewlekłe zmęczenie, które może przerodzić się nawet w znaczne osłabienie odporności.
Czym jest odpoczynek?
Odpoczynek jest swoistą przerwą, w której organizm nie podejmuje działań, takich jak podczas pracy czy ćwiczeń fizycznych. W trakcie odpoczynku nabieramy sił; regenerujemy się. Odpoczynek jest zatem kluczowym elementem dla naszego ciała i pod żadnym pozorem nie można go lekceważyć. Odpoczynek pozwala nam odzyskać energię do dalszego działania, chroni – poniekąd – nasz organizm przed wyczerpaniem i przemęczeniem. W chwili, gdy jesteśmy wypoczęci jesteśmy bardziej efektywni, kreatywni i skoncentrowani, a nasze samopoczucie jest znacznie lepsze!
Pamiętaj, aby włączyć odpoczynek do swojego codziennego planu dnia. Możesz wykorzystać go jako jedno z zadań, które musisz wykonać. Nie musisz zawsze odpoczywać o tej samej porze dnia – możesz odpocząć po południu, lub wieczorem, a nawet rano np. po treningu!
Jeśli w ostatnim czasie zauważyłeś, że jesteś rozdrażniony, nie możesz się skupić na wykonaniu zadania, Twoja efektywność jest zdecydowanie niższa niż kiedyś, masz problemy z koncentracją i zapamiętywaniem informacji, spada wydajność Twojego organizmu, ciało zaczyna się buntować, a Twoje ogólne samopoczucie ciągle spada – to znak, że pora na odpoczynek.
W jaki sposób możemy odpoczywać?
Możliwości jest mnóstwo i tak naprawdę wszystko zależy od osobistych preferencji. Możesz urządzić sobie domowe SPA, gdzie oddasz się błogiemu lenistwu z upiększającą maseczką na twarzy. A może uspokaja Cię sprzątanie? Wiele osób lubi mieć porządek wokół siebie przez co poprzez sprzątanie odczuwa prawdziwy relaks. Pamiętaj jednak, że podczas sprzątania nasze ciało angażowane jest do pracy, dlatego też po skończeniu wszystkich niezbędnych czynności usiądź na chwilę i włącz ulubiony serial, nadrabiając tym samym zaległości; film, który już dawno powinien zostać obejrzany. Możesz wziąć do ręki ulubioną książkę lub najnowszą spod pióra ulubionego pisarza i odpłynąć w świat fantazji.
Twoim najlepszym towarzystwem będzie… lampa stojąca ARIA marki Activejet. Jej minimalistyczny design sprawia, że doskonale wkomponuje się w każde pomieszczenie, a uniwersalny czarny kolor podkreśli charakter wnętrza! Neutralna barwa światła zastosowana w lampie jest bardzo zbliżona do warunków panujących za dnia, co pozwala wydłużyć czas aktywności naszego organizmu. Dodatkowo trzystopniowa regulacja intensywności świecenia pozwala dobrać oświetlenie o idealnym dla nas natężeniu.
Każdy z nas ma swój sposób na odpoczywanie – jedni chętnie sięgną po lekturę, inni z zapałem oddadzą się aktywności fizycznej. Jedno jest pewne – odpoczynek jest dla nas bardzo ważny i absolutnie nie powinien być pomijany w ciągu dnia.
